Genoeg is écht genoeg - Het fit20 Onderzoek - James Steele

Eindelijk...mogen alle studio’s vanaf woensdag weer open. Als jij al die tijd niet hebt kunnen trainen dan kan je vast weer een beetje in de fit20 stemming komen door onderstaand interview te bekijken. Het baanbrekende fit20 onderzoek dat in januari in pre-print verscheen ontkracht twee hardnekkige mythes. De eerste mythe is dat het veel tijd kost om fit en sterk te worden. Je weet wel, de mythe dat fit20 te mooi is om waar te zijn. De mythe dat je je meerdere keren per week in het zweet moet werken om resultaat te boeken. Of drie keer in de week moet hardlopen. Of iedere dag 10.000 stappen moet doen. Het grootste onderzoek dat ooit binnen de sport- en bewegingswetenschap is gedaan bewijst dat één keer per week trainen met voldoende ‘intensity of effort’ -zoals de fit20 training- zorgt voor een substantiële krachttoename. Klik op de link om erachter te komen wat ass. prof. James Steele er over vertelt.